Menurut
sejumlah hasil studi yang dipublikasikan situs kesehatan ternama Amerika WebMD,
kurang tidur memicu banyak bahaya. Mulai dari performa seksual yang menurun,
hingga kematian.
Tak pelak
lagi, kantong berpotensi terguncang bila risiko tersebut terjadi. Jika pun
memiliki jaminan asuransi, tetap ada pengorbanan baik materi maupun lainnya,
seperti waktu dan tenaga. Tentunya kita tak mau jadi korban selanjutnya.
Makanya,
masalah susah tidur mesti cepat-cepat diatasi. Sebagai referensi, berikut
DuitPintar.com menyajikan tips mengatasi insomnia alias susah tidur. Yuk, simak
bersama-sama.
1. Jauhi
stres
Stres
mematikan, tapi tak jelas terlihat. Orang yang kelihatannya santai bisa saja
menyimpan beban di pundaknya yang berujung stres. Salah satu gejala stres
adalah tidak bisa tidur nyenyak.
Kita hidup
hanya sekali. Tak ada gunanya bergumul dengan stres. Bicarakan masalah dengan
orang lain untuk dicari solusinya. Bukan malah menyimpannya, karena
sewaktu-waktu bisa meledak.
2. Menonton
film yang membosankan
Mungkin film
yang membosankan sengaja dibuat untuk membantu kita yang susah tidur. Sebab,
orang cenderung tidur ketika menonton film yang tidak menarik karena saking
bosannya. Buat saja folder berjudul “Film Pengantar Tidur” di hard drive.
Begitu susah tidur, langsung tonton salah satunya sambil memeluk guling.
3. Baca buku
Orang jadi
mengantuk ketika baca buku bukan karena bukunya tidak bagus. Namun, karena mata
pasti lelah saat dipakai untuk membaca. Pada saat itulah muncul dorongan untuk
tidur nyenyak.
Makanya,
beberapa orang punya kebiasaan baca buku sebelum tidur. Selain menambah
pengetahuan, baca buku bermanfaat untuk orang-orang yang susah tidur.
4. Pasang
musik yang rileks menjelang tidur
Coba pasang
musik yang rileks untuk pengantar tidur. Musik klasik bisa jadi pilihan, atau
instrumental. Namun, jangan salah, ada juga orang yang malah bisa tidur saat
mendengarkan musik metal. Semua bisa disesuaikan dengan selera saja.
5. Olahraga
Orang kalau
capek biasanya melakukan apa? Yak betul, tidur. Jadi, ketimbang frustrasi mata
merem tapi tidak tidur-tidur, bisa coba berolahraga. Tak perlu lari maraton
atau ikutan mixed martial art, ya.
Cukup
stretching dan olahraga ringan seperti angkat beban, sit-up, dan push-up saja.
Ini terutama penting untuk mereka yang jarang berolahraga. Badan sehat, dompet
pun selamat.
6. Ke
terapis atau dokter
Bila susah
tidur kronis, saatnya pergi ke terapis atau dokter. Misalnya, sudah mencoba
berbagai macam cara tapi mata tetap susah diajak kompromi, segera cari “orang
pintar”.
Mungkin ada
godaan pakai obat tidur. Namun, sebaiknya jangan dituruti. Pertama, keluar uang
untuk barang yang belum tentu aman bagi kesehatan. Kedua, obat itu bisa
menimbulkan ketagihan.
Bisa-bisa
seumur hidup tergantung kepada obat tidur. Lebih baik temui dokter atau terapis
dan ikuti nasihatnya agar tidak susah tidur lagi. Namun, pastikan dokter yang
ditemui adalah yang berkualitas, bukan asal pilih.
Susah tidur
sepertinya memang sepele, tapi ujungnya bisa membuat dompet berantakan. Segera
atasi sedari dini agar rencana keuangan tak terganggu akibat masalah kesehatan.
Infolebih lanjut :
Telp/Wa : 082314151107
Ayo berprestasi bersama Tadika Puri Cabang Terdekat!
Website Pendaftaran http://abclandak.site123.me/
Komentar
Posting Komentar